Osteoporoz, kemik erimesi olarak bilinen ve belirti vermeden ilerleyebilen sessiz bir tehlikedir. Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın kırıklara ve ölüme yol açabileceği uyarısında bulundu.
Halk arasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporoz, kemiklerin zayıflayıp kırılgan hale gelmesiyle karakterize ediliyor. Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın küçük travmalarda bile kemik kırıklarına neden olabildiğini ve ileri evrelere kadar belirti vermeyebildiğini belirtti.
Osteoporoz kaynaklı kırıklar en sık kalça, bel ve bilek kemiklerinde görülüyor. Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın hem kadınları hem de erkekleri etkilediğini vurguladı. Kemik erimesi ilerleyen dönemlerde sırt ve bel ağrısı, boy kısalması ve kamburluk gibi duruş bozukluklarına yol açabiliyor.
Kemik yapımı ve yıkımı arasındaki dengenin 30 yaşından sonra yıkım lehine değiştiğini ifade eden Uzm. Dr. Tutal, maksimum kemik kitlesinin önemine dikkat çekti. Kadınlar, yaşlılar, ailede kırık öyküsü olanlar ve zayıf kişilerde osteoporoz daha yaygın görülüyor. Kortizonlu ilaçlar, epilepsi ve kanser ilaçları gibi bazı ilaçların kullanımı, romatoid artrit, kanser, böbrek ve karaciğer hastalıkları gibi kronik rahatsızlıklar, hareketsiz yaşam, sigara ve alkol kullanımı da riski artırıyor.
Yetersiz kalsiyum alımı, aşırı tiroit hormonu kullanımı, aşırı zayıflık, yetersiz beslenme ve zayıflama ameliyatları da osteoporoza zemin hazırlayabiliyor. Hastalık, omurga, el bileği ve kalça kemiği kırıklarına neden olarak sakatlıklara ve hatta ölümlere sebep olabiliyor.
Uzm. Dr. Esra Tutal, osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu belirtti. Protein açısından zengin beslenme, vücut ağırlığını normal sınırlarda tutma ve kalsiyumdan zengin gıdalarla (az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık, soya ürünleri) beslenme kemik sağlığı için büyük önem taşıyor. Günlük 1000-1200 mg kalsiyum alımı hedeflenmeli.
D vitamini, kalsiyumun emilimi için kritik öneme sahip. Güneş ışığından yeterince faydalanılamıyorsa günlük 600-800 ünite D vitamini takviyesi öneriliyor. Yürüyüş gibi düzenli egzersizler kemikleri güçlendiriyor. 65 yaş üstü kadınlar, 70 yaş üstü erkekler ve risk faktörü taşıyanlar, erken tanı için yıllık kemik taraması (kemik mineral dansitometri) yaptırmalıdır.
Yorum Yap