Fibromiyalji Ağrılarını Artıran Beslenme Hataları Uzmanlarca Açıklandı

Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyaljinin sadece kas-iskelet sistemi ağrılarıyla sınırlı kalmayıp kronik yorgunluk, uyku problemleri ve zihinsel bulanıklık gibi belirtilerle de görülebilen karmaşık bir sendrom olduğunu belirtti. Mutluer, hastalarda karın ağrısı, şişkinlik ve baş dönmesi gibi şikayetlerin de ortaya çıkabildiğini ekledi.

Fibromiyaljinin kesin bir tedavisi olmasa da semptomların doğru yaklaşımlarla kontrol altına alınabileceğini vurgulayan Mutluer, beslenmenin bu süreçte önemli bir destekleyici rol üstlendiğini ifade etti. Özellikle fazla kilo ve obezitenin fibromiyalji semptomlarını artırabildiğine dikkat çeken Mutluer, artan yağ dokusunun inflamasyonu tetikleyerek ağrı hassasiyetini yükseltebileceğini söyledi. Sağlıklı vücut ağırlığının korunmasının tedavi sürecinin temel taşlarından biri olduğunu belirtti.

Akdeniz Tipi Beslenme ve Vitamin Eksiklikleri

Bilimsel çalışmalar, antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek beslenme modellerinin fibromiyalji semptomlarını hafifletmede etkili olabileceğini gösteriyor. Mutluer, Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti, glutensiz beslenme ve vejetaryen ağırlıklı yaklaşımların bu noktada öne çıktığını aktardı.

Günlük beslenmede renkli sebze ve meyveler gibi antioksidan zengini besinler, zeytinyağı ve omega-3 gibi sağlıklı yağlar, yeterli protein kaynakları ve lifli gıdaların yer almasının olumlu sonuçlar doğurabileceğini kaydetti. Fibromiyalji hastalarında D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini gibi vitamin ve mineral eksikliklerine sık rastlandığını dile getiren Mutluer, bu düzeylerin yeterli olmasının semptom yönetiminde katkı sağlayabileceğini söyledi.

Mutluer, fibromiyaljide herkes için geçerli tek bir beslenme modelinin bulunmadığını, her bireyin ihtiyaçlarının, yaşam tarzının ve semptomlarının farklı olduğunu vurguladı. Kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmanın en doğru yaklaşım olduğunu ifade etti. Beslenme tedavisinin amacının sadece kilo vermek değil, yaşam kalitesini artırmak, ağrıyı yönetilebilir kılmak ve genel sağlığı desteklemek olduğunu belirtti.